ROUGETS EN PAPILLOTES Ingrédients pour 4 personnes : ½ poivron rouge 1 belle tomate 1 courgette moyenne 8 filets de rougets de 50 g environ chacun 1 citron ciboulette sel,… read more →
BŒUF ÉPINARDS RICOTTA EN LASAGNES Ingrédients pour 6 personnes : 600 g de bœuf haché (steak à 5% de MG ou du boucher) 9 feuilles de lasagnes 180 g de… read more →
MANGUE EN SALADE EXOTIQUE Ingrédients pour 4 personnes : ½ mangue ½ papaye ½ concombre ½ poivron rouge 16 crevettes roses cuites et décortiquées 4 cuillères à soupe de sauce… read more →
BANANE EN MOUSSE ET COULIS DE MANGUE Ingrédients pour 4 personnes : 1 banane 1 mangue le jus d’un demi citron 1 feuille de gélatine 5 cl de lait de… read more →
CHILI CON CARNE RAPIDE Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de bœuf haché à 5% de MG ou de haché végétal pour les végétariens ou végétaliens ou véganes 1… read more →
CRÊPES AUX FRUITS Ingrédients pour 4 personnes : Pour 4 crêpes maison ; 1 œuf 1 goutte d’huile pour la poêle 80 g de farine de blé 150 ml de lait… read more →
COMMENT DÉTOXIFIER L’ORGANISME, ENTRE NOËL ET JOUR DE L’AN E APRÈS LES ABUS GUSTATIFS DES FÊTES Buvez et éliminez : les deux maîtres mots Buvez de l’eau ou des tisanes ou… read more →
CHOCOLAT EN GÂTEAU FONDANT Ingrédients pour 8 parts : 4 œufs 200 g de chocolat noir 100 g de fromage blanc à 0% de MG 20 cl de crème liquide… read more →
CRÊPES DE POMME DE TERRE Ingrédients pour 6 personnes 2 œufs un peu d’huile pour la poêle 1 sachet de purée de pommes de terres déshydratées 50 g de farine… read more →
TARTIFLETTE LÉGÈRE Ingrédients pour 1 personne : Pour les petits mangeurs : 100 g de pomme de terre ½ oignons 50 g de tranches de bacon 60 g de cancoillotte… read more →
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