COCKTAIL SANS ALCOOL 1 Ingrédients pour 4 personnes : 400 ml d’eau 1 dosette de thé à infuser dans l’eau froide ou à défaut une dosette de thé normal une canette… read more →
TABOULÉ DE BASE Ingrédients pour 4 personnes : 100 g de semoule moyenne 75 ml d’eau 2 tomates bien fermes ½ concombre le jus d’un citron ½ oignon (facultatif) ½… read more →
FRAISES OU AUTRES FRUITS EN MILK-SHAKE Ingrédients pour 2 grands verres (300 ml) ou 4 petits (150 ml) : 500 g de fraises ou autres fruits 200 ml de lait… read more →
GALETTES DE MAIS AU FROMAGE Pour 1 préparation (2 personnes à petit appétit) : 2 galettes de maïs (au rayon exotique en grande surface) 1 boite de champignons de Paris… read more →
STEAK HACHE A LA MEXICAINE Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de viande hachée à 5% de MG ou du boucher 600 g de courgettes 200 g de tomates… read more →
BLETTES FAÇON TOURAIN COMME MA MAMAN Ingrédients pour 4 personnes : 8 belles côtes de blette 1 bouillon cube de volaille ou de légumes dégraissé ou bio maïzena ou fleur… read more →
ROUGETS EN PAPILLOTES Ingrédients pour 4 personnes : ½ poivron rouge 1 belle tomate 1 courgette moyenne 8 filets de rougets de 50 g environ chacun 1 citron ciboulette sel,… read more →
BŒUF ÉPINARDS RICOTTA EN LASAGNES Ingrédients pour 6 personnes : 600 g de bœuf haché (steak à 5% de MG ou du boucher) 9 feuilles de lasagnes 180 g de… read more →
MANGUE EN SALADE EXOTIQUE Ingrédients pour 4 personnes : ½ mangue ½ papaye ½ concombre ½ poivron rouge 16 crevettes roses cuites et décortiquées 4 cuillères à soupe de sauce… read more →
BANANE EN MOUSSE ET COULIS DE MANGUE Ingrédients pour 4 personnes : 1 banane 1 mangue le jus d’un demi citron 1 feuille de gélatine 5 cl de lait de… read more →
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