FRAISE OU AUTRES FRUITS EN MILK-SHAKE Ingrédients pour 2 grands verres (300 ml) ou 4 petits (150 ml) : 500 g de fraises ou autres fruits 200 ml de lait… read more →
DINDE OU POULET et GRAINES EN TABOULÉ Ingrédients pour une personne : 100 g de viande blanche (escalope) 2 c à café d’huile d’olive 30 g de boulghour ou de semoule… read more →
PUNCH SANS ALCOOL Ingrédients pour 5 personnes 400 ml de jus de pamplemousse 200 ml de jus d’orange 100 ml de jus de citron 200 ml de jus de fruit… read more →
PETITS FARCIS A LA CORIANDRE Ingrédients pour 4 personnes : 1 courgette 4 tomates de 100 g environ 4 pommes de terre moyenne (100 g chacune) 400 g de bœuf… read more →
FLAN EN CROÛTE DE TOMATES Ingrédients pour 4 personnes : 4 grosses tomates 160 g de jambon cru émincé sans gras 2 œufs 10 cl de lait (écrémé ou ½… read more →
GASPACHO OU SOUPE D’ÉTÉ Ingrédients pour 4 personnes : 1 concombre 4 tomates fraîches bien mûres ½ oignon doux ou 2 petites échalotes une gousse d’ail (selon tolérance) 2 tranches… read more →
CHEESE-CAKE AUX PÊCHES OU AUTRES FRUITS Ingrédients pour 4 personnes : 1 yaourt nature 200 g de fromage blanc à 0% maxi 3,2% 3 œufs 40 g de maïzena 300… read more →
CLAFOUTIS DE CERISES : Ingrédients pour 6 à 8 parts : 4 œufs 90 g de farine 500 à 700 g de cerises 20 g de sucre vanillé 20 cl de crème… read more →
ASPERGES ET CABILLAUD EN SALADE : Ingrédients pour 4 personnes : 1 botte d’asperges vertes 450 g de dos de cabillaud 300 g de tomates cerises coupées en 2 ½ botte de… read more →
POURQUOI PRENEZ-VOUS DU POIDS OU AVEZ-VOUS DU MAL A EN PERDRE OU N’ARRIVEZ-VOUS PAS A EN PRENDRE ?(1) L’équilibre du poids est régi par les entrées et les sorties caloriques : Les… read more →
Commentaires récents